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本报讯（记者 李静）新春佳节将至，为使市民能够健康顺利地度过一个祥和的春节，苏州医生为大家送上了健康养生知识指导。

太平街道社区卫生服务中心医生表示，首先我们要注意饮食有节。欢度春节难免要吃一些大鱼大肉，市民应避免暴饮暴食，饮酒也要适量，尤其是老年人，若过度饮酒会引起心脑血管疾病的发病，年轻人则容易引起胰腺炎和胃病的发作；糖尿病患者要克制饮食，保持饮食清淡、少油腻，荤素搭配要合理，多吃点蔬菜；不论老人还是孩子，都要控制零食的摄入，特别是一些含糖量较高的零食。第二，我们要做到起居有常。节日期间，有些人通宵不睡，这种习惯打破了我们日常的生活规律，打乱了人体正常的生物钟，导致大脑节律的紊乱，进而出现胃肠功能失调，内分泌改变，虽然当时可能感受不到，但却埋下了疾病的根源和隐患，比如对于有旧病的人，疾病就会趁乱而入，所以节假日也尽量要起居有常，按时作息。第三，中青年人要注意适度娱乐，因为如果持续休息不好，精神高度紧张，容易诱发心脑血管疾病，因此医生建议大家连续娱乐时间不应超过4个小时，每隔1个小时就要停下来放松一下手脚，通通风，另外房间的通风和室内空气卫生也非常重要。