“风吹一片叶，万物已惊秋。”转眼间立秋已至，又到了“贴秋膘”的时节。民间流行“以肉贴膘”，用吃大量高蛋白肉食的方式弥补“苦夏”损失的体重和精气。秋季天气干燥，油腻煎炸类食物不利于消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，容易导致消化不良、饱胀、恶心等胃部不适症状。其实，秋天是最适宜调养脾胃、去旧更新的季节，只有掌握了正确的“贴秋膘”方法才能守护胃健康。

宜循序渐进、忌贸然进补

经过漫长酷热的夏季，人们由于贪凉饮冷、饮食不规律等原因，身体多出现脾胃功能减弱的现象。此时如果大量进食补品，特别是过于滋补的养阴之品，长期处于虚弱状态的脾胃必然无法承受“突如其来”的补品，会进一步加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。人体消化功能一旦紊乱，不仅使所摄入的营养物质得不到正常的吸收利用，而且腹胀、厌食、腹痛、腹泻等疾病也会找上门来。

一般来说，秋季进补之前最好有个调理脾胃的过程，先让身体逐渐适应，再循序渐进地进补。由于立秋是由热转凉的交接节气，早晚温差大，根据“燥则润之”的原则，此时应以养阴清热、润燥止渴、利湿健脾的平补食物为主，使体内的积存湿热排出，以便恢复脾胃功能。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

养生进补因人而异

中医将人的体质分为九种类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。针对不一样的体质，不同的食物会产生不同的进补效果，因此对症下药就显得尤为重要。立秋后调理脾胃，有三类人需注意：

脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、大便不成形、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米、鸡内金等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

胃火旺盛者。辛辣食物中含有的大量辣椒素会伤害到胃部神经末梢,使胃壁痉挛,引起胃酸和胀气，诱发胃炎、胃溃疡等疾病；而经常食用油腻食物的人容易出现功能性消化不良的情况。长时间偏好这两类食物的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，因此进补前一定要注意清泄胃中之火，适度多食用些苦瓜、黄瓜、冬瓜、麦冬、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。

老年人及儿童。由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，可以适量吃点山楂、白萝卜、鸡内金等消食、健脾、和胃的食物。日常少量多餐、定时定量，避免过饥过饱。

立秋时节，“贴秋膘”需谨慎，除了遵循上述因人而异的调理脾胃的原则外，还可以在家中常备温和有效的经典中成药摩罗丹来缓解治疗。

摩罗丹精选百合、麦冬、石斛、玄参、三七、川芎等18味道地中药，君臣佐使有机结合，配伍严谨周密，具有健脾消食、通络定痛、滋养胃阴、和胃降逆等功效，可以从多方面综合治疗胃部疾病，脾胃虚弱、脾胃湿热、胃阴不足等证型均可通过摩罗丹来治疗调理。摩罗丹上市至今三十余年，一直以良好的疗效深受广大消费者的信赖，因而成功入选“2019—2020年度中国家庭常用肠胃药”榜单。

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