整个怀孕期间，孕妈们会有很多变化，如何更好地适应孕期变化，做好应对措施，积极调整心态，迎接新生命的到来，是孕妈们重要的“课题”。

    身材

胎儿在腹中一天一天地长大，腹部不可避免的会逐渐“庞大”起来，显得“大腹便便”，但不要担心，这是正常现象，这是生命孕育的象征。当然，有些妈妈本身比较瘦弱，为了给宝宝更好的“养料”，妈妈们会吃得很多、补得很多，让自己更健康更有营养的同时，也伴随着发胖的趋势，肚子、胳膊、腿等部位都会相应大一圈，这不仅可能让身材走形，还极大增加了肚子被过度“撑开”后长妊娠纹的风险。

    皮肤

由于女性荷尔蒙水平和新陈代谢的急剧变化，孕期会产生一些不同的皮肤问题，比如：因雌激素和黄体素分泌增加，肌肤自我保护和修护能力下降，引起黑色素增多，导致皮肤色素加深，紫外线和辐射会迅速击垮肌肤的防御能力，令肌肤能量骤降，孕斑随时在脸部“安家”，与此同时，皮肤干燥、敏感、甚至肚子上长妊娠纹等问题都会出现。

    如何正确预防妊娠纹的产生？既要有效更要安全！

StrataMark施得美妊娠纹凝胶，瑞士原装进口，它还具有锁水，保护和调理三重作用，会在肌肤上形成一层保护膜，促进真皮层成纤维细胞胶原的正常合成，修护已经被受损的弹性纤维，从而减轻和淡化妊娠纹，抚平凸纹。同时，还能防止水分从真皮层流失，保护皮纹免受衣物的摩擦刺激，里面不含二氧化硅，成分十分安全，不会刺激肌肤，孕妈也可以放心使用！

    StrataMark施得美妊娠纹凝胶，建议在第4个孕月(第13周)，或首次出现妊娠纹时开始使用，可持续用到产后60-90天。使用施得美妊娠纹凝胶，能够有效预防妊娠纹产生，也能够有效淡化及改善已有妊娠纹（红纹）；经临床试验证实，使用后，妊娠纹发病率降到18.2%，每天使用1次，只需要薄薄一层。

    睡姿

一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫，但孕妇恰好相反。左侧卧，是孕妇的正确睡姿。随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

怀胎十月，分娩在一朝，随着宝宝的“呱呱落地”，妈妈们相对而言就轻松很多，但也不能就此放松警惕、“卸货”完还要守好最后一个关卡，才能更好恢复。

    受凉和吹风

月子里最不能做的便是吹风和受凉，如果在月子期间着凉，会很容易得造成各种后遗症。然而很多妈妈产后比较容易出汗，适当的吹空调是可以的，温度保持在25-28度就可以了。

    生冷和硬的食物

很多妈妈生产结束后想要“犒劳”一下自己，把之前10个月没吃过的都吃过了个遍，但其实月子里还是要格外注意饮食，生冷的、硬的、辛辣的食物最好不要吃，这样才能更快恢复。

    洗澡

如果是剖腹产的妈妈，则需要两周内不能淋浴，因为伤口的修护需要保持干燥。一般顺产的孕妇3-5天之后就可以洗澡了，在这之前可以采用局部擦拭的方式洗一下。

当然，从“孕育之初”到“呱呱落地”再到“咿咿呀呀”，还有很多细节需要注意，妈妈们一定要先学会爱自己，才能守护好宝宝的健康成长！

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