深圳新闻广播晚间节目《鹏城夜话》

公益心理咨询栏目《守望星空》

特邀心理专家—姚磊

与市民听众进行深入交流，开展心理疏导

本期主题：

《疫情冲击下，家庭、职场、亲密关系的节后心理调适》

瑞即心理姚磊：

北京师范大学应用心理学

国家二级心理咨询师

“在行”职业规划行家

深圳市心理咨询师协会-家庭咨询专委

家庭咨询师、沙盘游戏师

WMECA催眠咨询师

团体心理辅导师

疫情的反复、地区性的加强管控，都给许多人带来了一些不便。身边一切计划被疫情打乱，又仿佛时间停滞。

家中“神兽”推迟开学游戏成瘾；春节假期综合征无法调适；情感孤独；年后跳槽....

许多人都面临着这样的烦恼。

姚磊：“有很多科学的研究显示，新冠疫情这两年，不管是国内，还是国际上的居民，抑郁、焦虑、失眠等心理健康问题的发病率明显增加。在我们的门诊中，也发现这两年来，抑郁、焦虑、失眠的患者很多，这个人群不仅仅是包括成年人，还包括青少年学生、老年人，都是明显增加的。”

针对广大市民对于婚姻、职场、家庭等方面的焦虑，来听听瑞即心理姚磊老师怎么说？

跳槽过于频繁好焦虑

从职业发展的角度来说，这是一个职业适应的问题。

频繁跳槽也许是不能容忍自己的笨拙，对周围人的轻视、指责或批评过于敏感，不能接受自己短暂的不适应，不能承受新工作带来的压力和人际环境的陌生，于是选择了逃避。

你需要不断暴露在压力环境之中，以此锻炼承压能力。

完美主义人格，对自己要求太高，太注重周围人的评价和看法，或者缺乏足够的耐心，以及过度回避焦虑情绪都是频繁跳槽的几大因素。

在家总是和父母产生矛盾怎么办？

如果有与亲人相处不愉快的现象，的确要思考一向相处方式和心态。

通常情况我们秉持“距离产生美”的说法，但是特殊时期无法产生距离，必须要会变通。

与父母多沟通，产生共同爱好的效果要大于“理论”，趁此机会和父母多亲近，让父母知道你的喜好，或者你了解父母的喜好，与他们共同做事情。

如何度过感情中的平淡期呢？

如果与爱人已经到了平静如水的地步，也不惊奇，爱情本来就应该经过沉淀，变成最好的事情。

有争吵要设身处地为对方着想，能一起做事就一起做事，千万不要把责任都落一个人头上。

顺便推荐一本叫《亲密关系》的书，双方多看看这一类的心理书籍，爱情不迷茫。

疫情能把本该相聚的人隔开，也能将家人聚在一起。在同一空间下产生矛盾是必然的，最重要的是如何化解。

关注瑞即心理公众号，回复守望星空，收听姚磊老师公益特别节目

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