今天17时01分

将迎处暑节气这标志逐渐进入

气象意义上的秋天

【资料图】

接下来丽水天气如何？

何时真正入秋？

处暑是二十四节气中的

第十四个节气

也是从立秋开始的第二个秋季节气

此时节白天热、早晚凉

昼夜温差逐渐拉大

燥热的天气逐渐凉爽

确实这几天雨水增多昨天七夕节

受高空槽和低层切变共同影响

我市有一次较明显降水过程

夜里雨水前来“报道”

今天早晨，太阳也躲了起来

天空阴沉沉

看着像是要下雨的样子

根据市气象台的预报

今天午后仍然需要防范

分散性的雷阵雨天气

雨水“赶来”高温大幅缩减未来几天，我市仍多阵雨或雷雨天气，明后天受低层切变系统影响，多云到阴，午后到上半夜有阵雨或雷雨；26—27日受低层暖切北抬影响，多云到阴有阵雨或雷雨。本周五以前，最高气温均维持在高温线以下，周五到周六会在35℃附近徘徊，早晚也“清凉”不少，最低气温24-25℃。丽水何时入秋？

今日“处暑”，但距离气象学上的秋天还有些时日，想要进入真正的秋天，还需要“门槛”。气象学意义上，当连续5天的平均气温低于22°C时，第一日便为入秋之日。从往年的情况来看，丽水入秋大多在10月以后。

“处暑”是暑期结束的意思，是炎热离开的时节。接下来，丽水人还需要谨防秋老虎。

此刻丽水的天气依旧暑热温存，在暑热天将结束之时，“秋老虎”仍会在节令的后期来一个猛扑，用它最后的炙热拥抱着大地。

什么是秋老虎？

秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。

天气特征是早晚清凉、午后高温日晒。秋老虎出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日照强烈，重新出现暑热天气。

“秋老虎”到来，不仅容易让人心烦气躁，而且容易使人体内的水分过多流失引发中暑。通常情况下，中暑有以下表现：头晕、头痛、口渴、多汗、四肢发酸无力、注意力不集中、动作不协调等。

若出现以上症状，应及时转移到阴凉通风处降温，并补充水和盐分，短时间内可以恢复。

处暑之后，要当心“秋燥”伤人，此时人体出汗明显减少，容易出现疲惫感，产生“秋乏”，可以多吃一些清热、润燥的食物。“四大”润肺食物１.梨子

梨子是秋季盛产的水果之一，也是润肺的佳品。梨子味甘、性寒，具有清热解毒、润肺止咳的功效。梨子中富含水分、膳食纤维和维生素，可以促进消化系统的健康，还能有效缓解咳嗽和喉咙干燥的症状。入秋后常吃梨子，不仅可以滋润肺脏，还可以增强免疫力，预防感冒等呼吸道疾病的发生。

2. 百合

百合是一种具有悠久历史的中药材，也是秋季润肺的上佳之选。百合性味甘淡、微寒，能够清热润肺，滋养阴液。百合含有丰富的维生素B、C以及钙、磷等微量元素，不仅可以滋养肺脏，还能提高代谢和免疫力。入秋后，可以将百合煮汤或者炖粥，每天适量食用，对于预防秋季干燥咳嗽、喉咙疼痛等症状非常有效。

3. 银耳

银耳是生活中常见的食用菌，也是秋季润肺的重要食材。银耳具有清热润肺、补虚养身的作用，尤其适合常年面对空调和电脑辐射的人群。银耳富含胶质蛋白和多糖类物质，有助于保护呼吸道黏膜，增强免疫功能。可以将银耳炖煮成羹品或者加入汤中，既美味又能给肺部提供充足的水分和营养，缓解秋季燥咳等不适。

4. 蜂蜜

蜂蜜是一种天然的保健食品，也是润肺的良好选择。蜂蜜具有滋润肺脏、润喉止咳的作用，可以改善呼吸道干燥和咳嗽的症状。蜂蜜中富含多种有益物质，如维生素、微量元素、酶类，对增强免疫力、抵御秋季病毒感染有一定的帮助。步入秋天后，可以将蜂蜜加入温水中饮用，或者与梨子、柚子等食物一起食用，以增强润肺的效果。

秋季养生

除上述“四宝”外，还有其他关于秋天养生的建议：

1. 适当增加水分摄入

秋季气候干燥，人体容易出现脱水现象，因此要适量增加水分的摄入。比如，多喝白开水、多吃富含水分或者汤类的食物等，以保持身体的水润。

2. 避免暴饮暴食

控制进食量，避免暴饮暴食，尤其是油炸油腻食品和辛辣刺激性食物，以免不易消化，引发肠胃不适。

3. 合理搭配膳食

入秋后，适合多吃新鲜蔬菜、水果，补充所需要的维生素和微量元素。当然，也要合理摄入蛋白质、膳食纤维和健康脂肪等，保持营养均衡。

秋季宜多食新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。多摄入富含蛋白质、脂肪、纤维素的食物，保持营养均衡。

4. 积极锻炼

适量运动有助于增强身体免疫力，改善血液循环，促进新陈代谢。建议选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼。

此外，还要注意合理饮食，适量运动，养成并保持良好的生活习惯，才能真正得到润肺养生的效果，享受一个健康而美好的秋天！

作者：源新闻记者 蓝敬