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爬山可以减肥吗?跑步和爬山哪个消耗大?
2023-06-05 09:11:50   来源：小象网  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

爬山可以减肥吗?

适当的运动是可以减肥的，减肥是需要多方面配合的，首先要有坚定的意志能够坚持爬山或是做运动，同时在饮食上也需要有一定的控制，多食蔬菜和水果。

跑步和爬山哪个消耗大?

跑步和爬山属于两者不同的运动,同样时间下持续跑步一小时和持续爬山一小时相对于来说跑步消耗的热量会更高一些。主要是因为在相同的条件下慢跑一个小时所消耗的热量大约在700卡左右,爬山一个小时消耗的热量在400卡左右,也就是说相对来说跑步的减肥效果会比爬山更好见效更快。


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[责任编辑：ruirui]





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