腰椎、颈椎突出指腰椎和颈椎椎间盘突出，先可以采用保守治疗，如果保守治疗无效，要采用手术治疗。腰椎和颈椎椎间盘突出都是脊柱退行性变的表现，通俗讲就是腰椎和颈椎老化的一种表现。一旦出现了突出，治疗的方式比较类似，具体如下：

1、保守治疗：在保守治疗中，可以在医生指导下用一些止痛药，如塞来昔布，也可以用一些缓解肌肉痉挛的药，如乙哌立松，以及使用一些神经营养药，比如甲钴胺，或者用一些膏药，中医或者西医的膏药都可以。但是中医的膏药相对成分比较复杂，有一部分患者会出现皮肤过敏，西医的膏药相对比较简单，但是效果往往仅限于止痛。此外还可以运用针灸和理疗，最简单的理疗是使用热敷，可以采取红外线和微波等理疗的方式。或者选择佩戴支具，对于颈椎来讲，要佩戴颈托，对腰椎来讲，要佩戴腰托，另外还可以做一些颈椎的牵引和腰椎的牵引等。以上的治疗都是属于保守治疗，通俗地讲是治标不治本，但是有一定的效果;

2、手术治疗：如果保守治疗效果都不理想，要考虑采用手术治疗，通过手术将压迫神经的这部分椎间盘进行切除，才能从根本上来治愈这一类的疾病。

颈椎间盘突出做什么运动最好

颈椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症，没有颈椎间盘突出症做什么运动最好的说法。颈椎间盘突出症的患者进行蛙泳、米字操、打羽毛球等运动比较好。

1、蛙泳

蛙泳属于游泳的一种，需要在水中进行，不仅能够减轻颈椎间盘的负重，还不会加剧髓核的突出。而且在进行蛙泳的时候，患者每次上浮换气，腰椎会处于向前弓的状态，有助于恢复腰椎的生理曲度。

2、米字操

米字操通常是指采用画米字的方式来锻炼颈椎的一种运动，不仅可舒缓颈部肌肉，还有助于维持颈椎稳定，进而缓解颈椎间盘突出症。但要注意的是，患者需在专业医生指导下进行米字操，不可私自进行，以免由于运动不当而导致颈椎拉伤。

3、打羽毛球

由于在打羽毛球的过程当中，患者头部可略微向后仰，能够保持颈椎处于放松状态。而且在运动时人体血液循环加速，能够在一定程度上减轻颈椎间盘突出引起的疼痛症状。

需要注意的是，蛙泳、米字操以及打羽毛球等运动仅能起到辅助治疗颈椎间盘突出症的作用，无法代替手术治愈颈椎间盘突出症。