在持续了一个月左右的低温阴雨天气之后，24日这波降雨将暂时停歇，有望重见太阳。而本周末，气温也有望攀升至20℃左右。

在乍暖还寒的春季，天气渐暖的同时冷空气活动较频繁，导致天气阴晴不定、忽冷忽热，“倒春寒”时有发生。那么，市民应该如何做好保健养生呢?23日，记者采访了福州市中医院保健科副主任仲宇，他表示，市民做好御寒保暖，“春捂”习惯不可少。

“最近气温降低比较多，寒冷会导致心脑血管收缩痉挛，血压会明显升高，容易引起心脏病、心梗等。”仲宇表示，在雨水时节里，天气湿度比较大，市民避免在晚上洗头洗澡，若洗头要及时用热风机吹干，否则会导致湿气进入体内，身体产生不适感。若运动后出汗也不可以立刻脱衣，要及时用毛巾擦干，而后添衣。

值得一提的是，在这个季节里注意保暖尤为重要，早晚的温度较低，老年人要适当的增加衣物，做好头部膝部的保暖，避免太早起来晨练，最好等有阳光的时候再晨练，以免受冷空气刺激，引起头痛、面瘫以及心血管疾病。中老年群体血压高的要注意每天监测血压;有头晕、头痛、肢体麻木症状加重的，要及时就医，不可麻痹大意。

仲宇表示，中医认为四季之中，春季属木，而人体的五脏之中肝也属木，所以春季是肝气最活跃的季节，但天气却较为湿冷，导致内热外冷。“市民在饮食上可多食用升发的、清热祛湿的食物，比如炒豆芽、春笋炒肉、香椿炒蛋、荠菜肉末羹、银耳百合薏米粥等。”(记者 苏怡莲)